SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Porozmawiajmy o...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] np. na Pepo po dwóch latach hst...pozatym, mysle ze przeplatanie treningów - normalnych z hst - moze sie okazac bardzo dobre. a co do progresji - mozna robic progresje 'długo terminową' (hst) - ilosc serii na jedno ćwiczenie jest bardzo mała, a progresja i tak jest. I zgadza sie to z wieloma prawami biologicznymi (ze tak to nazwe) czlowieka. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2005-04-16 19:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w kościach, łokcie, przedramiona

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Obecnie jestem na takim etapie dochodzenia, że prawdopodobnie zbyt długo wykonywałem ćwiczenie w zły sposób (1-2 miesiąca), to mniejsza już o przyczynę, jak to leczyć?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2015-11-16 19:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SHOGUN dlatego wole zainwestowac w ogr apteke i miec pewnosc co bije co do ug i pmp nie zawiodlem sie na testach a reszte srodkow po protu nie mozna dostac w aptece (bold,tren,master..itp) dlatego trzeba brac ug kotre maja to do siebie ze mozliwosc wylapania produktu z zanizonym stezeniem jest bardzo mozliwa nie pise tu o konkretnych firmach ale [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6068 Data: 2012-01-21 09:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Z reguły około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Jak więc sam widzisz w Twoim przypadku warto zejść jeszcze niżej. w sytuacji gdy jesteś już dość długo na ujemnym bilansie energetycznym, warto wejść na zerowy na około dwa tygodnie 8 zrobić strategiczne roztrenowanie. Po tym czasie można będzie zacząć nowy cykl [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2022-12-30 08:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hmm 26 dawek... poszła siła fajnie. To było pół roku temu. A teraz chce na masie przybrać wiec sie pytam, dzięki za odpowiedzi. Jeszcze mi powiedzcie ktoś przez jak długo brać te 2 zastrzyki w tygodniu? reszte se sam rozpisze.... Wiesz taki jeden(no kilkakrotny mistrz świata to sie zna na rzeczy) proponował brać co 3 dznień te 5 paczek [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2004-09-06 22:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca po 12 h a brak czasu na siłke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kilka- lecz z tym sprzetem w domu chyba najgorsze- dom to najgorszy "lokal" do ćwiczeń; zawsze się nie chce%-) jednym z nich byłoby rozłożenie tak treningu aby bnie trwał długo a był intensywny- na 4-5 dni w tygodniu, s. łaczone i wyrabiasz się w 45-50 minut; a z tą kąpielą bym nie przesadzał bo już w tartaku nie pracujesz a pracę masz o wiele [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3390 Data: 2013-11-27 19:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na kolacje bialko i tluszcz zeby sie dlugo wchlanialo bez wegli , jak omlet na sniadanie to daj platki owsiane bialka jaj i do tego 30 g odzywki i na to mozesz z rana zazucic troche dzemu marmolady

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2013-12-10 20:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monotonność...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To dieta na mase wiec stosujesz ja tak dlugo jak robisz mase, sile lub regeneracje. Co masz na mysli piszac o tych samych produktach? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2003-07-25 07:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Amerykanin zwany " Zabójcą o Twarzy Dziecka".Mistrz olimpiski z Atlanty przyznaje,ze nie jest faworytem. - Faworytem bylem w judo-komentuje Nastula.W pride jeszcze długo nie nie bede,powoli sie wszyskiego ucze.Nastek szykowal sie do tego starcia przez 3 mieisace.Pracowal z zapasnikami i trenerami boksu.Mowi , ze ma juz opracowany plan [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 2006-10-18 10:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie przed szkołą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Albo może dodać je do płatków? Bo moja babcia to jada płatki z różnymi suszonymi owocami itd. więc może orzechy mógłbym też dorzucić do płatków? A mam jeszcze pytanie jak długo po treningu mam czekać żeby coś zjeść bo zazwyczaj nie szybko dojadę do domu mam ok. godzinę do domu z klubu, więc od razu po treningu nie ma mowy teoretycznie na coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2012-02-14 17:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • F1 ale sam zacytowales Ważne jest, aby przyjmować preparat PROPECIA tak długo jak zaleci lekarz, gdyż lek działa tylko po dłuższym czasie. Dla uzyskania widocznych wyników leczenia zaleca się nieprzerwane stosowanie leku codziennie, przez co najmniej 3 miesiące. przeczytaj to jeszcze raz i zrozum zwlaszcza slowa Dla uzyskania widocznych wyników [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7022 Data: 2008-10-02 11:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -=GT Zaskar=- polamana rama

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmm ciezko. Jesli rowerek ma jescze na warancji to moze mu to uznaja i naprawia. Moga nie wziac ze wzgedu na "niewlasciwe uzytkowanie". Rama jest aluminiowa i spawac hmm nom nie wiem jak jest ze spawanym aluminium, ale jak jush to dac to profesionalistom, ale i tak dlugo to nie potrzyma. Moja rada: jak nie przyjma w sklepie to sprobowac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5608 Data: 2003-08-20 12:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napiszcie mi paln fajny na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie. Tak sobie czytam.. długo już z tym staram napisać na forum ale troche mi tak głupio prosić o plan bo widzę ze robi to mnóstwo osób. Ale jeśli tak całkiem przypadkiem miał by ktoś wolną chwilą i coś wymyślił dla mnie to byłbym bardzo wdzieczny oto moje dane: Trenuje od 2 lat SW - jiu jutsu 2 lub 3 razy w tygodniu. wtorki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2004-02-27 01:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gain Fast! Kiedy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chce średnio po tym w sumie (ostatnio jadłem o 9), rozpuszczalność w miare ok(zostało troszke na dole, może temu że dałem zimne mleko) Smak bananowy bardzo dobryy. Co do tego białka tylko na wieczór, jak zjem tylko ten ser biały i kefir to czasem jak dość długo zasypiam czuję już uczucie głodu więc myślę, że węgle na wieczór powinny być jakieś.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2012-07-04 12:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO OCENY - dieta na masę - 74kg - 22 lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki - w takim razie zdecyduję się na chleb, bo z rana chciałbym zjeść coś, czego nie będę musiał długo gotować. Jeszcze jakieś rady / uwagi co do diety czy mogę zacząć masować? ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2013-01-15 14:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sumplementacja kreatyna triathlon

    Post
    Odżywki i suplementy

    narazie bierz po około 10g. potem gdy "zejdziesz" juz trochę z silown i a przejdziesz na klasyczną wytrzymalośc to przejdz także na stala sulementacje 3-4g. dziennie ale przez długo okres; innego rozwiązania godnego uwagi w twojej sytuacji raczej nie widze. a to co bierzesz; jeśli odczuwasz dzialanie - jest ok. więc nie zmieniaj raczej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2009-02-23 20:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pod wyciskanie

    Post
    Doping

    jak zawody są w w 2 tyg.odstępie to niech zaplanuje cykl tak by,żeby antek szedł na jednych i drugich,a tak w ogóle to wg mnie to nie ma wielkiego znaczenie chłopaki startujący w ipf-ie schodzą z propa 3 tyg przed zawodami nie biorą,żadnych środków na pct bo są za długo wykrywalne,a mimo to wyniki mówią same za siebie,koks to sprawa drugoplanowa

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2012-07-28 11:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i mocny charakter. Trochę to smutne jak dla mnie. Cieszę się natomiast z tego, że walka była ciekawa, myślałem, że będzie dużo gorzej, a tu takie miłe zaskoczenie. Zobaczymy jak będzie dalej, niech AJ nadal rozwija siłę i dynamikę, a może długo być na topie bo jak widać tyle wystarczy w tym sporcie. Jedno ma chłopak na pewno - charakter. Pozdro.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5722 Data: 2017-04-30 18:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • looknijcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fizyczny znacznie dłużej, przy zachodzących w ograniczonej ilości procesach katabolicznych mięśni. W warunkach obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2004-01-16 21:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peknięta łąkotka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] z lekarzem ortopedą/chirurgiem i dalej postępować zgodnie z jego wnioskami z opisu badania. Jeżeli stwierdzi, że zabieg wycięcia, bądź szycia nie jest konieczny, to dalej konsultujesz już z fizjoterapeutą rehabilitację i jej przebieg. Wspominasz również o rezonansie magnetycznym, że masz jutro. Następnie piszesz, że długo musisz na niego czekać.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2022-09-01 14:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)